quinta-feira, 8 de outubro de 2015

Primeiros passos!

Olá Amigos!

Então....depois de muito engordar, enrolar e ter muitos compromissos, comecei mais uma etapa do meu foco: caminhar!
Isso aí, ontem comecei minhas caminhadas e intercalei com uma corridinha de tempo em tempo.
Resultado foi falta de fôlego e toda dolorida depois. Aos poucos meu corpo há de se adaptar a nova realidade.

Minha alimentação anda controlada durante o dia, a noite sempre é o mais delicado.
Não tive perda de peso, mais não vejo a hora disso acontecer

Meu controle quanto ao refrigerante está top, 2 meses sem nem um gole, e não sinto falta.
Salgadinho também eliminei...mais ainda dá vontade de comer um pra acabar com a tentação.

Cada dia é uma luta e uma história. Controle, foco, resistência e persistência!

LuH

terça-feira, 6 de outubro de 2015

Quem resiste a uma Paella

Olá amigos.

Semana difícil, dieta deslizando.
Me ausentei pois tive uma semana difícil e ainda fui babá de um primo que veio curtir Santa e bela Catarina.
Isso dá pânico, pois cada dia era um jantar super calórico e delicioso. Foi os bois e a carroça pro brejo.

Essa semana, voltando ao foco e correndo atrás do prejuízo. Vou começar zumba amanhã. quarta-feira, e literalmente fazer um exercício. O que me falta é tempo para exercícios.

Outra coisa que queria compartilhar, é que postei a receita de uma Paella Vegetariana.
Agora, posto uma de deixar qualquer dieta no chinelo: Paella del mare com Lagosta.
Coisa que se encontra em Balneário Camboriú a beira mar.



Tem como não deslizar?

Agora focar na dieta e correr atrás do prejuízo.

Abraços a todos!

LuH

terça-feira, 29 de setembro de 2015

Terça! Começando a Tática da Folhinha.

Boa Tarde Gordinhos e Gordinhas de plantão!

Tudo Bem?
Hoje descobri que tem a tática da folhinha.
É simples e básico, mas é o seguinte.
Você pega uma folha em branco, e divide ela em quatro partes, isso no meu caso que faço quatro refeiçoes por dia.
Pois já se sabe e os nutricionistas recomendam comer de 3h e 3h.
Segue modelo abaixo:
Ai você passa a anotar tudo e que come, e pode usar uma calculadora on-line de calorias para cada refeição.
Segue site que eu achei simples e fácil de utilizar: calcularcalorias.com.br/
Foi assim que descobri, que o meu café da manhã tem assustadoras 384kcal.
Segue fotinho também.


Por hoje é isso.
Bjs By Reh a Gordinha Motoqueira.

segunda-feira, 28 de setembro de 2015

Segunda-feira começou bem.

Boa noite gordinhos e gordinhas de plantão!
   Tudo bem?
   Hoje estou aqui para compartilhar que o meu dia foi produtivo.
 De manha um pão com queijo e presunto e café.   E me contive com isso. No almoço, arroz e carne é uma leve caminhada.
Já que o clima estava agradável.
 É um café da tarde leve, pão com presunto e uma xícara de café preto.
Agora a noite um suco de limão, e um frango grelhado com salada.      
  Bom por hoje é isso.  
 Bjs by Reh a Gordinha Motoqueira.

Fotinho pra dar um UP na galera ;)
Fonte: frasesparaoface.com

sábado, 26 de setembro de 2015

No guarda roupas de uma Gordinha sempre tem?

Boa tarde meninos e meninas.        Passando aqui para contar como está sendo meu dia.   De café de manhã só uma fruta mesmo, agora no almoço foi macarrão e frango. Acho que estou indo razoavelmente bem, ou tentando rs.       Mas vim aqui mesmo é para contar o que sempre tem no guarda roupas de uma Gordinha hehe.        Tem uma blusinha básica, de cor mais escura um pouquinho larga, pra que não marque os peneuzinhos hehe. Que encontrei na Hering. Segue fotinho abaixo.
Com valor acessível e oferece também a possibilidade de parcelar.
E o mais bacana tem o nosso tamanho😉.    Então é o que tem para hoje galera. Bjs by Reh a Gordinha Motoqueira.

sexta-feira, 25 de setembro de 2015

Resultados.

 Boa Tarde Galera.
Hoje estou aqui para contar a vocês os resultados...
Estou com o condicionamento físico melhor, conseguindo caminhar distancias maiores, não estou cansando mais com tanta facilidade, arrisco até umas corridas pra jogar futebol com meu menino rs
Coisa que antes era complicado, não dava nem dois passos, estou sentindo também uma melhora muito grande no humor, que antes era negro, agora tem se mostrado mais colorido.
Vou pesquisar e descobrir se tem algo a ver com relação aos alimentos, e assim que tiver uma resposta conto para vocês.
Ah e com relação a alimentação, venho tentando me controlar, comendo mais frutas, saladas e menos frituras, refrigerantes e salgadinhos de pacote.
Hoje de café da manhã um sanduíche natural e café, no almoço arroz, batata e feijão #PS: odeio frango. hehe
E para o café da tarde ainda não sei o que vai ser ;(

Imagem de incentivo logo ai ;)
Fonte:https://mulherelastica.files.wordpress.com

quarta-feira, 23 de setembro de 2015

Foco e força de vontade.

Boa tarde galera.    
Estou aqui para contar como foi o final do dia de ontem e o começo de hoje.    
Ontem à tarde comi um pão com queijo e tomei um copo de café, logo mais a noite uma meia metade de sanduíche natural.  
 Pois adivinhem só....
 Meu pequeno grande gigante Pipoca devorou a outra metade, mas que bom esta em fase de mudança junto comigo.  
  Hoje pela manhã consegui me segurar e não tomei refrigerante, apenas comi um lanche leve  e dois doces que ganhei de uma colega de trabalho.  
Agora no almoço:( apenas grãos e feijão, pois era frango ensopado #odeio hehe e foi isso.  
Bjs by Reh a Gordinha Motoqueira.      
 Fotinho ai debaixo com meu pequeno gigante :)

terça-feira, 22 de setembro de 2015

Idas ao supermercado.

Oi Galera!
Hoje estou aqui para compartilhar com vocês algo que vem dificultando minha reeducação alimentar...
Vou ao mercado com o filho e o marido, ai os dois vão direto no corredor dos refrigerantes e besteiras.
Então estou com uma ideia de mudar a alimentação de toda a família, o que acho que será mais saudável para todos nós, até que estou conseguindo manter o foco durante o dia, deixando de lado refrigerantes, ainda deslizo no salgadinho, mas agora acompanhado de café, que pelo que ando observando tem me ajudado a deixar os refrigerantes um pouco de lado.
No almoço tenho me contido bastante...
Para um almoço em se tratando de diminuir besteiras esta bom né?
   No café da tarde, estou preparando aquele suco de limão que passei a receita aqui no blog e um sanduíche natural.
  A meta de 20 abdominais ou uma caminhada leve vem sendo cumprida.
 Como próxima meta, ir todos os dias ao supermercado no intervalo do almoço para comprar frutas para o café da tarde.

E isso se trata do dia de hoje.
Bjs By Reh a Gordinha Motoqueira.

segunda-feira, 21 de setembro de 2015

Segunda é dia de começar a dieta!

Olá Amigos!


Começamos mais uma semana e mais uma dieta!
Quem Nunca?

Porém, para que começar uma dieta que já começou?
Só continuar focado no objetivo e correr atrás, caso cometeu deslize final de semana.

Continuando a dica de alimentação saudável e que eu costumava praticar: ovo cozido.



Muito já se faltou apontando como sendo vilão na dieta e para saúde, pois a gema carrega colesterol, o que eleva nível de gordura no sangue. Hoje, mocinho nas dietas, por ser formado por aminoácidos essenciais, sua proteína sacia com mais facilidade.
O ovo, junto com frutas, deixam seu café da manhã mais reforçado e com sensação de saciedade maior.
Em vez de um pão com queijo e embutidos, uma opção mais saudável é usar o ovo.


Aproveitando 100% do ovo, sua casca pode ser higienizada, torrada e depois triturada, transformando em pó, sendo utilizado na culinária em massas.

Fica a dica do que adoro de comer café da manhã.
Minha meta é voltar a a trazer ele para meu café da manhã. Vamos ver se eu consigo, pois tem sido só banana.
Ô vida difícil!
Boa dieta e boa semana a todos a todos.

LuH

E o suco de limão deu resultado!

Oi galera, tudo certo?              Acreditem, estou conseguindo substituir a coca-cola pelo suco de limão, já que é a única opção que eu consigo e admito também. Não está sendo muito fácil, mas agora acho que vou conseguir.   Café da manhã logo abaixo, muito mais saudável do que antes!    
Hoje o almoço foi bom também, carne ensopada e purê de batata, me segurei pra encher o prato. Mas não deslizei.    Então é isso.    Bjs by Reh a Gordinha Motoqueira.

domingo, 20 de setembro de 2015

E que o findi entre na Dieta!

Olá Amigos!

Quem está tendo um bom final de semana?

Acho super válido poder fazer final de semana, o que nos privamos durante a semana, seja pelo tempo, a rotina ou a dieta.
Se pensarmos em dieta e na nossa saúde, temos que ter algum foco para não deslizar e comer além da conta e de forma equivocada.


Não dá de trocar a água por refrigerantes ou suco comprado de caixinha ou pacotinho.
Não dá de deixar a salada para comer só pizza, cachorro quente, churrasquinho gorduroso, salgadinhos e frituras.
Tente focar nas coisas saudáveis, beber muita água, fazer um suco natural para as refeições, comer muita salada e optar por ingredientes que tragam benefício e não prejuízo.


Quer comer algo delicioso e saudável?

Segue receitinha que aprendi na semana de curso Alimentação Saudável, pela Cozinha Brasil do Sesi de SC.



Receita - Paella vegetariana


Tempo de preparo: 60 min
Valor calórico: 43 kcal
Rendimento: 12 porções

Ingredientes:
1 xícara (chá) de arroz integral
1 unidade de pimentão verde em rodelas finas
1 unidade de pimentão vermelho em rodelas finas
1 colher (sopa) de óleo
1 xícara (chá) de vagem fresca picada
½ unidade de couve-flor separada em buquês pequenos
½ unidade de brócolis separado em buquês pequenos  
3 unidades grandes de tomates cortados em cubos
1 unidade média de cebola
1 xícara (chá) de leite
1 pitada de canela em pó
1 colher (chá) de noz-moscada
1 folha de louro
1 colher (chá) de açafrão ou curry
Sal a gosto              
                                                       
       Paella
                                          vegetariana      
Modo de preparo:
Deixar o arroz de molho por uma hora. Refogar na água a cebola, o pimentão, o louro, a vagem, a couve-flor, o brócolis, e o tomate. Juntar o arroz escorrido e o leite. Temperar com a canela, a noz moscada, o açafrão e o sal. Tampe a panela e deixe cozinhar, até que o arroz esteja cozido.

Dica: Essa receita é rica em fibras, que são essenciais ao funcionamento do nosso intestino. O curry e o açafrão são ricos em cúrcuma, que é fonte de antioxidantes e previne contra vários tipos de câncer. 
Curtiram?

Aproveitem e tenham um bom final de semana!

Bjs da  LuH

sábado, 19 de setembro de 2015

Aprendendo aos poucos.

Boa tarde galera.
Estou aqui para dizer que estou aprendendo e me motivando aos poucos, já cometi vários deslizes desde que comecei o blog.
Mas também vim aqui hoje dizer que estou me alimentando muito melhor depois que comecei a compartilhar meu dia a dia aqui, tomava três latas de refrigerante todo dia, uma de manhã com um salgado cheio de frituas, uma meio dia e uma a noite com uma janta gigante.
E agora consegui diminuir bastante já, no almoço tenho conseguido me controlar quase todo dia.
Por exemplo hoje no café da manhã foi maçã, pão com presunto e queijo e uma xícara de cafe, no almoço foi arroz salada e carne.
E agora no café da tarde vai ser uma receitnha que aprendi com a cozinheira do meu trabalho...
Segue a dica e a receita do suco de limão com leite para substituir o refrigerante.

INGREDIENTES

  • 200 ML de água
  • 2 Limões médios
  • 1 Xícara de chá de açúcar
  • 300 Ml de leite

MODO DE PREPARO

  • No liquidificador adicione o suco do limão puro e os restantes dos ingredientes.
  • Bata por aproximadamente 3 minutos em velocidades alta do liquidificador.
  • Beba bem gelado.
Pra mim é a única coisa que substituí hehe
Mas fica uma delícia.

Bjs by Reh a Gordinha motoqueira.

sexta-feira, 18 de setembro de 2015

A torre de chop foi a culpada!

Boa noite galera.     Hoje eu não cometi nenhum deslize, pelo menos durante o dia ehehe.              Café da manhã composto de uma maçã, uma xícara de café e um pão com presunto e queijo.     Já no almoço foi um prato gigante kkkk, #brinks, bastante salada, um pouco de arroz e meio pedaço de frango porque #odeiofrango rs.      Por incrível que pareça hoje eu consegui não tomar coca-cola durante o dia inteiro, vou admitir aqui pra vocês que tenho um problema sério com isso sou dependente de verdade.                            E agora a noite confesso que vou escorregar em uma torre de chop gelada e suada. 
E é por uma dessas atentadas ai de cima que eu vou deslizar.               Bjs by Reh a Gordinha motoqueira.

quinta-feira, 17 de setembro de 2015

Deslize por um amigo....

Oi galera hoje a armadilha do deslize veio de uma maneira diferente.   Me comportei bem no café da manhã, comi um pão com presunto e queijo é uma xícara de café e no almoço um um prato mega colorido, com os tipos de salada que eu gosto como tomate, alface, cebola e repolho, e claro arroz, carne e feijão.     Mas eu não esperava que um colega de trabalho fosse pagar uma garrafinha de 600ml de coca-cola daquele tipo que já postei aqui.
                       Bem do tipo ai em cima suada, gelada daquele jeito que a gente já começa até a salivar só de pensar, acabei não resistindo hehe 😋.                                    Só que agora a noite eu resisti bem, não me rendi aos encantos de um cachorro-quente, vamos ser toleráveis né. Mas tem vamos tentar manter o foco.     Então é isso ai galera.      Bjs by Reh a gordinha motoqueira.

Tentações e curiosidade!


Olá Amigos!

Eu tento ter o pensamento Magro, mais confesso que está difícil. Adoro um supermercado e poder olhar as novidades. É terapêutico e relaxante (eu pelo menos sinto assim).

Quando escrevi o post  Quem nunca deslizou, que atire um baconzitos!, aproveitei para comprar um outro salgadinho que chamou a atenção: Mix de Batatas- Doce Chips.


O Mix de Batatas-Doce é um  snack para ser saboreado entre as refeições e para você não ficar na mão mesmo nos dias mais corridos. Feito com batata doce rosa, amarela e roxa ela contém sal light com reduzido teor de sódio, é "100% natural", não contém glútenconservantes ou aditivos químicos e é livre de gordura trans.
batata doce é conhecida por possui baixo índice glicêmico, fornecendo energia de forma mais controlada e aumentando a sensação de saciedade. Com um sabor delicioso e uma crocância inigualável, este snack vai ganhar um lugar especial no seu dia a dia.


Informação nutricional porção 25g (1 xícara)
Valor energético ……138 kcal ………. 7% VD
Carboidratos ………. 17 g ………........ 6% VD
Proteínas ………....... 1 g ……........…. 1% VD
Gorduras totais ……..7,3 g …….....…. 13% VD
Gorduras saturadas …3,5 g ………...... 16% VD
Gorduras trans ……...0 g ……........…. ** VD
Fibra alimentar ……..0,9 g …....……. 4% VD
Sódio ………............ 88 mg ………... 4% VD
ComposiçãoBatata doce amarela, Batata doce rosa, Batata doce roxa, Gordura vegetal, Sal com teor reduzido de sódio. NÃO CONTÉM GLÚTEN.

Se é saudável, pela descrição das informações nutricionais podemos ter uma idéia, mais que é uma super delicia. 
Alguém já se deparou com esse Mix?
Confesso que adoraria que esse Mix me sequestrasse e forçasse uma dieta só de Mix.
nham nham....ops...pensamento de Gordinha.

Vou ali pensar no que falei e comer uma fruta para ajudar.


Bjs e até próximo post.

LuH

quarta-feira, 16 de setembro de 2015

Peso pesado!

O.o     Boa tarde galera.      Ao decorrer deste breve começo fui a minha primeira pesagem hoje. E para minha surpresa... Adivinhem só 83.9kg, para quem tinha 85kg já é um bom começo.   Para que fique bem claro, não estou me privando do que gosto de comer, estou tirando os exageiros. Até porque não existe a necessidade de se tomar três garrafas de coca-cola, lindas, docinhos, dentro de uma garrafa de vidro daquela toda suada hehe. Do tipo que ficamos até salivando.
                        Hoje consegui me controlar, sanduíche com café, no almoço, arroz, macarrão  e frango.    Vou estabelecer uma meta pessoal aqui tentar substituir a coca-cola da manhã por algum tipo de suco em 6 dias da semana.   E um dia posso tomar refrigerante. Chega desse exageiro desnecessário, vai fazer bem até para o meu bolso kkkkkk.   Bom esse foi o dia de hoje até o início da tarde. Bjs by gordinha motoqueira.

Quem nunca deslizou, que atire um Baconzitos!

Olá Amigos e participantes dessa Saga!
Como a Gordinha Motoqueira falou de sua escorregada, estou aqui para falar da minha.
Sim! Dieta sem escorregada é para os muito, muito, muito forte.

Sabe quando você saliva e pensa em todo um casamento perfeito com aquela tentação que assombra teus pensamentos? É sinal de correr para o mercado e adquirir: Baconzitos.
Os deslizes acontecem e vêm seguidos do sentimento de culpa. O primeiro passo para reverter o deslize, é evitar sentir culpa. Frustrada e culpada pelo deslize, você pode acabar procurando na comida a ferramenta de compensação e aumenta o problema. Tudo é reversível. Se comeu um salgadinho,estique o tempo na academia ou diminua a porção da próxima refeição. De pouquinho em pouquinho, você salda a dívida com sua dieta. Importante é não mandar tudo para o espaço e abandonar a dieta. Cuidar na hora de equilibrar esse deslize  e adotar dietas malucas, jejuns prolongados ou estabelecem metas irreais de emagrecimento

Os deslizes acontecem quanto a guloseima passa a ser o substituto ou a forma que achamos para jogar para debaixo do tapete uma carência ou ainda a maneira que encontramos de preencher um vazio que não vem do estômago. Mesmo na dieta, não se prive de comer o que gosta. A privação é a armadilha nesse processo, já que uma hora caímos em tentação e comemos compulsivamente aquilo de que mais gosta e que julga ser proibido. Daí vem aquele sentimento de culpa, a pessoa fica deprimida, sua autoestima cai e ela acaba devorando além do que deve.

Atire um Baconzitos quem não pecou em dua dieta!
A tentação veio, comi o Baconzitos e me senti bem! Depois tomei bastante água para eliminar o sódio exagerado que uma praguinha dessas tem. Importante que isso não vire desculpa para outros salgadinhos e deslizes.

Foco, força e Dieta!


Bjs da LuH

terça-feira, 15 de setembro de 2015

Escorregadas :(


Boa noite gatonas e gatões!
Admito que está sendo mais difícil do que eu imaginava...
Não consegui me segurar no refrigerante e no melhor salgadinho que já comi durante toda a minha vida.
Acho até que vou pedir pra proprietária da lanchonete brigar comugo... Porque simplesmente não resisto a isso...

Já no almoço me comportei direitinho tinha vários tipos de salada, arroz, e carne ensopada. 
Não tive tempo para tomar café da tarde, e agora a noite um sanduíche natural.
E foi assim o dia da escorregadas.
Bjs by Gordinha motoqueira ;)


segunda-feira, 14 de setembro de 2015

Água, água e café!

Oi Galera!

Meu segundo post será sobre o item que resolvi colocar como meta principal da minha dieta: ÁGUA!

A água é o elemento mais abundante na Terra e também aquele de que o nosso organismo mais necessita. 60% do corpo humano é constituído por água sendo assim, indispensável para nosso bem estar e saúde. 
Benefícios da água: 
-Auxilia na regulação da temperatura do corpo humano
- Elimina as toxinas através da urina e da transpiração
- Molda bolo fecal
- É usada intensamente no processo de respiração
- Faz a distribuição dos nutrientes pelos diversos órgãos do nosso corpo
 Na sua falta, o sistema natural de limpeza e desintoxicação do organismo fica muito prejudicado, contribuindo para o aparecimento das mais inúmeras doenças. 

Muito se pergunta, e que quantidade de água se deve beber? Isso depende da constituição física, do nível de atividade e da umidade do ar. Nosso corpo perde uma quantidade significativa de água através da respiração, transpiração e urina. Por tudo isto, os especialistas têm recomendado que se beba pelo menos 2 litros de água por dia.

Agora, conseguimos tudo isso?
Essa tem sido minha meta. Adoro um café, e no trabalho costumo consumir por demais. Então, comprei uma garrafinha de 300ml de água e coloquei como meta, de começo, teria que ser uma garrafinha de manhã e uma a tarde. Confesso que, em um mês desse propósito, engordei uns belos litros de água, e meu corpo já tem solicitado muito mais água que café.
Também estou à 01 (um) mês a 99,8% sem refrigerante ( a contar um breve deslize no começo do objetivo).
Pontos importantes nesse processo.

Foco e manter a calma frente a qualquer obstáculo que aparecer em nossa deita.
Em breve, ensino como Pensar Magro, pois isso tem sido bem difícil!

LuH

Onde tem uma gordinha, têm.....duas gordinhas!

Oi Galera!

Como diz o título, onde tem uma gordinha, têm duas!
Isso aí! Aceitando nova parceria com a minha amiga e contribuir nessa Saga.

Eu sou Psicóloga e pretendo mostrar a parte de como Pensar Magro nesse processo de emagrecer a atingir o objetivo proposto.
Adoro cozinhar e pretendo postar as receitinhas que costumo fazer, claro que com toque mais saudável.

Acho que essa Saga tem tudo para dar certo!
Participem e deixem seus relatos!

LuH, tentando Pensar Magro e perder uns quilinhos extras.

E na segunda-feira sempre complica...

Oi galera. :)
Então hoje estou aqui pra dizer que consegui me segurar no café da manhã, não como besteiras, mas também fiz errado por falta de tempo e preguiça acabei não comendo nada pela manhã, só tomei um copo de café.
Agora meio dia um pedaço de carne arroz e macarrão em uma quantidade razoável e bastante salada.
E durante o finds consegui me controlar. Não comi besteiras, e comi alimentos saudáveis.
E agora meio dia estava com planos de dormir...
Mas me mantive forte e estou fazendo minha leve caminhada.

Dia lindo, sol lindo, clima agradável.

sábado, 12 de setembro de 2015

E a saga continua!

Bom dia meninos e meninas!
Hoje ta sendo complicado, escorregue no salgadinho de manhã, mas segurei em um copo de café.
Gente estou com tanta ansiedade para me pesar... Que vocês nem imaginam.
Mas uma coisa de cada vez, né?
Fora isso o almoço foi tranquilo, arroz, maionese e salada.
PS: odeio frango ensopado RS.
E agora o café da tarde vai ser torrada e suco.
Quanto a atividade fisica fiz 20 abdominais.
#força
E mal espero amanhã para....

quinta-feira, 10 de setembro de 2015

Segundo dia de caminhada!

Oi galera!
Então hoje estou indo bem durante o dia.
O café da manhã foi controlado, sanduíche natutal, um pedaço de maçã e café :)
O que não vem sendo nada facil, agora entendo como as pessoas se sentem fazendo dieta :(
Mas vou tentando.
E a parte boa, a caminhada continua...
Hoje após o almoço vim até o supermercado comprar algo leve para tomar café da tarde.
Apesar de não estar devorando tudo que vejo pela frente, tenho me sentido melhor.
Um pouco mais de disposicao, menos cansaço e por incrível que pareça até mais ágil.
E aqui está parte do dia.
By Reh ;)

quarta-feira, 9 de setembro de 2015

É o que tem pra hoje.

Boa tarde galera.
Comecei o dia bem até, café normal com frutas e um sanduíche.
Mas, e sempre tem um mas agora no almoço acabei não almoçando devido ao cardápio. Só para constar isto não é correto e muito menos saudável.
Mas por outro lado iniciei uma atividade fisica, uma leve caminhada com o céu azul e temperatura agradável.
 
Dia agradável para caminhadas né!?
Estou descobrindo algumas coisas com essa tentativa de mudanca, 1° que nada acontece de um dia para o outro, e que toda mudança exige muita força de vontade.
Mas já estou colhendo pequenos frutos...
Tenho sentido diferença até no humor. 
Bom por hoje é isso.
Bjs by Reh a Gordinha motoqueira.

terça-feira, 8 de setembro de 2015

As tentações....

Boa noite galera!     
Vim aqui para dizer que dei uma escorregada, marido apareceu em casa ontem com um lanche daquele que ninguém consegue recusar...  
Sabem do que eu estou falando né?   
 Aquele tipo de lanche que qualquer gordinho já cai em tentação :(
E comigo não foi diferente!   
Mas hoje durante o dia e a noite me controlei. No almoço arroz, macarrão e carne.
 Tudo em bem menos quantidade do que eu costumava comer.
 No café da tarde foi só café mesmo.😓, e agora na janta foi um sanduíche e água rs. 
É que não sou muito fã de sucos, mas está aí uma coisa para se adequar.
Bom gente não comecei a atividade que estabeleci como meta mas amanhã quem sabe...  
Esse foi o dia de hoje.    
 Bjs by Reh a Gordinha motoqueira. 
    Esse esporte ai da foto é o meu preferido.  Que quero logo logo voltar a praticar.

segunda-feira, 7 de setembro de 2015

2º dia.... Persistência!

Boa Tarde Galera.


Hoje o café da manhã foi produtivo.
Pão com queijo, presunto, café e uma maçã.
Confessos que fiquei com aquela vontade de mergulhar em um salgadinho frito e uma lata de refrigerante.

Agora no almoço foi escondidinho de carne, com aguá mesmo.
    Mas estava muito bom, agora já tomei meu café da tarde bolachas e mais um copo de café.
E novamente estou com vontade de mergulhar nas besteiras, porém vou tentar me controlar.

È apenas o segundo dia e já está muito difícil, mas com muita força de vontade vou conseguir.
A meta para a próxima semana, é começar alguma atividade física independente de qual seja ela, e também não importando muito o dia da semana, pois a meta aqui é não desistir ou parar de fazer algo que comecei.
A pesagem será toda 2ª feira e compartilhada aqui com vocês.

Compartilhem também suas experiencias, vamos abrir uma pagina de perguntas e experiencias dos leitores.

Bjs By Reh a Gordinha motoqueira.
:)

Gordura, gordura e gordura! Mas eu vou conseguir!!!!

Gente,

Me chamo Regina e tenho 26 anos e sempre fui mais cheinha.

Antes de começar este blog, pensei em varias coisas...
    Frustrações em não conseguir alcançar meus objetivos!
    No meu peso de inacreditáveis 85kg....
    Que realmente para mim é o mais desanimador... dificulta em encontrar roupas, as pessoas sempre te encaram com maus olhos!
Só por que estamos acima do peso já somos pré julgados.

Então começo aqui aos 85kg....          Vai ser complicado mas não vou desistir.  Hoje o dia foi difícil não consegui resistir ao refrigerante meio dia e ao melhor salgadinho dos arredores do meu trabalho e ainda cai em tentação em um lanche rápido na faculdade.
  Mas não pensem que irei desistir virei aqui compartilhar todos os dias. Minhas vitórias e derrotas. Espero que sejam mais vitórias do que derrotas!    Bjs by Reh a gordinha motoqueira.

domingo, 6 de setembro de 2015

1° dia de vitória também!

Oi  Galerinha,

Hoje vim aqui para contar uma  vitória, consegui me manter na linha com um almoço mais tranquilo.
Arroz, feijão, carne e salada e um suco leve.


Mas como uma verdadeira Gordinha eu admito que não está sendo nada fácil me livrar das gordices, hehe.
   Também tenho que confessar a voces que fiz uma coisa muito errada... Não tomei café da manhã.
 Quem disse que era fácil fazer uma reeducação alimebtar!
Vou tentando e compartilhando com vocês.

Bjs by Reh a Gordinha.