terça-feira, 29 de setembro de 2015

Terça! Começando a Tática da Folhinha.

Boa Tarde Gordinhos e Gordinhas de plantão!

Tudo Bem?
Hoje descobri que tem a tática da folhinha.
É simples e básico, mas é o seguinte.
Você pega uma folha em branco, e divide ela em quatro partes, isso no meu caso que faço quatro refeiçoes por dia.
Pois já se sabe e os nutricionistas recomendam comer de 3h e 3h.
Segue modelo abaixo:
Ai você passa a anotar tudo e que come, e pode usar uma calculadora on-line de calorias para cada refeição.
Segue site que eu achei simples e fácil de utilizar: calcularcalorias.com.br/
Foi assim que descobri, que o meu café da manhã tem assustadoras 384kcal.
Segue fotinho também.


Por hoje é isso.
Bjs By Reh a Gordinha Motoqueira.